奥米加兽-欢欢家世：每天晚上最好11点左右就入睡

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期间尽量避免通宵熬夜等不健康的作息行为，每天晚上最好11点左右就入睡，因为人体肝部排毒在每天晚上的11点至第二天凌晨1点期间，如果不休息仍然处于活动状态，不利于肝的排毒，对人体产生极大影响,但如有必要熬夜，最好就要适当补充能量，可以吃粥面等清淡食品，但切记油腻、煎炸等。

“石家庄街头有暖心树洞画，咱郑州街头有‘萌萌哒’石头涂鸦！”昨日，郑州。

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